8 astuces pour développer la pensée positive

8 astuces pour développer la pensée positive

1. Pensez aux avantages

Votre pensée a une grande puissance qui façonne toujours votre vie. Cette mise en forme se fait habituellement inconsciemment, mais il est possible de rendre ce processus conscient. Même si l’idée vous semble étrange, essayez. Vous n’avez rien à perdre, mais tout a gagné.

Cela vous est-il déjà arrivé de partir défaitiste avant même d’avoir commencé ? Un entretien d’emploi que vous ne sentez pas, une compétition où vous vous sentez en dessous ou encore l’apprentissage d’une nouvelle activité ? Rassurez-vous c’est naturel et vous n’êtes pas les seuls à faire cela. Au delà des aspects négatifs, concentrez vous maintenant sur les positifs.

Pourquoi un autre candidat y arriverai et pas vous ?

Favorisez la pensée positive en relativisant les événements négatifs. Je suis satisfait de moi et de ma journée car j’ai pu avancer sur un point précis plutôt que “je n’ai pas réussi à terminer cette  tâche”. Vous commencez une activité ? Vous débutez dans un domaine ? Relativisez ! Je suis satisfait de moi car j’ai pu assimiler les bases des notions importantes qu’il me faut pour réussir cette mission. Demain, je serai capable d’encore mieux assimiler ces notions.

Vous avez des qualités, elles sont présentes et ne demande qu’à être mises en valeur.

 

2. Ne tenez pas compte des autres

Qu’importe ce que les autres personnes disent ou pensent de vous, vivez avant tout pour vous. S’il y a bien quelque chose qui ne change pas c’est le changement ! Nous sommes tous amenés à évoluer au cours de notre vie. Si votre entourage proche ou éloigné découvre que vous changez votre façon de penser, de faire, vous aurez toujours un retour sur vos actions. Cependant, ces actions vous les faites avant tout pour vous, pour vous sentir bien.

Placez vous avec un regard extérieur

Une des techniques afin de prendre du recul sur une prise de décision est d’adopter un regard “omniscient”. Placez-vous au dessus des problèmes, des critiques, même des individus qui sont reliés à votre action. Se placer comme un “dieu” de façon a être supérieur aux problèmes et aux personnes en conflits. Cela vous permet de relativiser vis-à-vis du problème. Quoi qu’il arrive votre choix sera une solution, il faut suivre son instinct.

 

3. Imaginez vous dans un idéal

Votre imagination est et restera votre meilleur allié pour visualiser vos futurs projets. Ne visualisez que les situations favorables et bénéfiques. Construisez votre idéal pour les situations de votre quotidien. Pour se faire vous pouvez mentaliser avec des images des situations positives. Vous êtes sur la réflexion d’un futur projet ? Imaginez vous ce projet réalisé, abouti comme vous le souhaitiez. C’est le meilleur moyen pour que votre projet se réalise car en influençant votre pensée vous créez une énergie positive nécessaire à la réalisation du projet. Essayez de vous le représenter de la manière la plus fidèle possible.

 

4. Couchez vous sur une note positive

Il nous arrive souvent de se remémorer notre journée lorsque l’on va se coucher. Profitez de ce moment pour vous focaliser sur les actions positives de la journée. Pourquoi s’endormir sur une note négative alors que vous pouvez ressasser les actions positives de votre journée. Quelques avantages à vous endormir sur une note positive :

  • Éviter de vous réveiller aigri
  • Améliorez votre sommeil
  • Booster votre énergie au réveil
  • Booster votre mental afin d’amorcer une nouvelle initiative, un nouveau projet, de nouvelles actions positives
  • Régulez votre stress

 

5. Souriez

C’est bête à dire.. mais sourire facilite grandement à la création d’une énergie positive. De plus, car cela vous aide à penser de manière positivement tout en émanant une attraction autour de vous. Il est toujours plus agréable de s’intéresser à une personne souriante que morose.. alors ne soyez pas cette personne à laquelle on ne souhaite pas s’intéresser aux premiers abords !

6. Tournez le négatif en positif

Une fois qu’une pensée négative entre dans votre esprit, vous devez en être conscient, et devez essayer de la remplacer par une pensée constructive. Si la pensée négative revient à nouveau, remplacez là encore par du positif. C’est comme s’il y avait deux photos devant vous, et que vous deviez choisir de regarder l’une d’entre elles, et ne pas tenir compte de l’autre. La persistance finira par apprendre à votre esprit à penser positivement, et à ignorer les pensées négatives. Si vous rencontrez de la résistance intérieure et des difficultés pour remplacer les pensées négatives par des pensées positives, ne lâchez pas, mais continuez à chercher seulement les pensées bénéfiques, bonnes et heureuses dans votre esprit. Peu importe votre situation à l’heure actuelle. Une attitude positive attend des résultats et des situations favorables, et les circonstances changent en conséquence. Si vous persévérez, vous transformerez la façon dont votre esprit pense. Cela peut prendre un certain temps pour que les changements aient lieu, mais finalement vous y arriverez.

7. Faites du sport

L’évacuation du stress, des frustrations, des énergies négatives passe aussi par une activité physique. Rien de mieux que remettre son mental à neuf et partir du bon pied après une bonne séance de sport. Utilisez ce moment pour vous vider et être en paix avec vous-même. Ces moments sont importants pour passer  d’un projet à un autre en extériorisant toutes les anciennes frustrations des événements passés.

8. Utilisez la répétition d’affirmation

Enfin, utilisez la répétition des affirmations. En répétant les affirmations, vous permettrez à votre subconscient de mentaliser des scènes positives et d’inspirer une dynamique de gagnant(e) dans vos projets.  Cette technique est similaire à la visualisation créatrice, et peut être utilisée en même temps que cette dernière, pour décupler le pouvoir de la pensée positive.
La visualisation créatrice est une technique du Yoga Nidra afin de programmer son subconscient et faire advenir les résultats pour préparer les compétitions.

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